カラダを作ることがダイエットなのです

ダイエットは減量だけじゃない

ダイエットのプチ情報

リスク:ダイエット|ピックアップ1
ダイエットに励む人にとっては、こんなリバウンドを回避することがダイエットの成否を決める要素のひとつでもあるでしょう。 ... 食事を減らすだけのダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉や骨なども減ってしまいますが、リバウンドで体重が増えても筋肉や骨は元には戻りません。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet4.html

足やせのダイエット教えてください！即効性があり、健康を害さず、何かをしながら出来るやつがいいです。
私は、足の脂肪が多いうえ、太いんです。。
だから、やせて細くなりたいんです。。
よろしくお願いします。

とにかく痩せたいです！！えっと、私は中１の女子で身長は159cmで体重はなんと、50㌔もあるんです・・・体脂肪率は22％くらいです。
で、私は去年155cmくらいで37㌔とかしかないくらい痩せていた？
んですが・・ストレスとかで沢山食べていたらあっというまに身長も伸びたけど、体重は２倍くらい太ってしまいましたΣ(Ｔ∀Ｔ;) それで、私は今ニコラという中高生向けのファッション雑誌のモデルさんを目指していて、それでダイエットをしようと昨日からマラソン２０分６．５㌔の速さで走ってます。
（なんで速さが分かるかというと家にマラソンができるマシンがあるからです）それと、四つんばいになって足を上げ下げするのを片足ずつ５０回やってます。
（足を細くするため）で、ニコラモデルのオーディションは来年５月くらいにあるんですがそれまでに８キロ痩せたいなと思ってます。
一ヶ月１・２キロずつ健康的に痩せる、、というのが目標です！つまり、この方法を来年の５月までにやってれば８キロ痩せますか？？
はいか、いいえでお願いします。
いいえだったら、何の運動を足せば８㌔痩せれるのか教えてください!!!!コインは50枚で。。。
最近ホントにコインないので許してください!!!一応、顔には自信がありますが、体系には自信０です・・・
はい、やせれると思います。
ただし、食事の量は通常の量で、間食は控えましょう。
普通の生活で、その運動量ならきっと痩せると思いますよ。
頑張って。

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