カラダを作ることがダイエットなのです

ダイエットは減量だけじゃない

ダイエットってなに

高校生のダイエットと筋トレ自分は今高校１年生の男子なのですが、身長177cm 体重73キロ体脂肪率は23パーセントです。
一年前の今頃は59キロぐらいだったのですが、受験を通して14キロも太ってしまいました。
太ももには肉われのようなものができて腹もだいぶ出ています。
さらには顔のラインもだいぶぽっちゃりしてます。
どのようにすれば筋肉質になって、腹筋を割り、顔のラインをスリムにできるのでしょうか？
また適正体重はどれぐらいがいいでしょうか？
（ガリガリではなくて少し筋肉質に見られるぐらい）回答よろしくお願いします。

「健康食品」の安全性・有効性情報
厚生労働省が医薬品成分を含有した個人輸入ダイエット用食品について注意喚起(20070308) ... 2007年3月6日、厚生労働省は痩身目的で個人輸入されたダイエット用食品「FIT'X SLIM SUPER FAT BURNERS ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail877.html

3年付き合った彼には他にずっと違う女の子がいて別れました。
取り敢えず、キレイになってやろうと13キロのダイエットに成功しました！そして、最近になって彼が私にちょっかいをかけてくるようになりました。
話をきいていると他に付き合ってた女の子とは切れたようでした。
でも、一度裏切られているので様子を見てみる事に・・・そしたら！友人が見てしまったんです！その切れたと言っていた女の子とデートしている所を！私としては、やっぱり！という気持ちとまた裏切られた気持ちで複雑です！(現在の状況は友達以上恋人未満という感じでした）何とか、彼にぎゃふんと言わせたいので知恵をお貸しください！一番は、私に彼氏が出来て、幸せな所を見せつける(笑)のが理想なのですが、その為に無理やり彼氏を作るのも違う気がするので！ちなみに彼には女の子とデートしてた事について今の所、知らないふりをしています！職場が一緒なので毎日嫌でも会ってしまうので、無視する訳にもいかないし、このままじゃあ、納得できません！宜しくお願いします！

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