カラダを作ることがダイエットなのです

ダイエットは減量だけじゃない

ダイエット情報特集

「健康食品」の安全性・有効性情報
中国製ダイエット食品からまたも医薬品成分を検出. 岩手県は２９日、仙台市内の食品輸入業者が輸入、販売した中国製のダイエット ... このダイエット食品は「Ｖ・Ｌ(ヴィーナス・ライン)２１」というもので、 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail222.html

38歳 161センチ 64kg 半年前から屈伸時に両膝痛あり。
「これはヤバイ！」とそろそろ本格的にダイエットを・・・と思ってはいるものの、どんな方法がいいのか模索中です急激に太ったというより、2年に1kgくらいずつ増えて、「気がつけば・・・」という感じです。
まず、運動は週に2回の水泳を4月から再開。
（手湿疹が悪化し一時休会していたが、それ以前は3年間続けていた）同時期に朝一時間程度のウォーキングをしていましたが、一ヶ月間やっても効果が全くなく、膝痛が悪化傾向になったため中止。
現在は水泳のみ。
食事は朝バナナやおにぎりなどもやってみましたが、決まって11：00～12：00で胃痛になります。
仕事の勤務的に昼食は12：30～13：00頃です。
毎食「腹八分目」を心がけてはいますが、空腹になると決まって胃痛がしてきます。
胃カメラの検査もしましたが異状なしでした。
先生には「胃の中を空っぽにしないよう心がけなさい」と言われました。
30歳を過ぎてからの変化はおやつやジュースを食べるようになったことです。
昔は食べなくても全く平気だったのに、ある時期からおやつ・ジュースが習慣化してしまったようです。
ここ最近は元に戻そうとかなり自重していますが、無性に食べたくなり、時々バクバクと食べてしまいます（T-T）こんなことをしているせいか、水泳をしていても全く体重が減る様子もなく、毎朝体重計に乗るのが苦痛でなりません。
そして水泳後も無性にお腹が減ります。
行く前に軽く食べているのにも関わらず、腹ペコになって帰ってくる始末。
夫には「まるで腹を減らすために水泳に行ってるようだね」と笑われています。
もうこんな自分が情けないやら恥ずかしいやら・・・すべてが面倒になってきました。
何かよいアドバイスをお願いします。

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