カラダを作ることがダイエットなのです

ダイエットは減量だけじゃない

ダイエットの知恵

リスク:ダイエット|リンク
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http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet7.html

ソイジョイで激やせ。。。
ありますか？
ダイエットしてソイジョイばかり食べてたら１０キロ以上痩せました。
ソイジョイは関係ないと思いますか？

栄養・食生活-病気の予防・治療と食事-"若い女性の「やせ」や無理な ...
... が増えている背景には、食生活や生活スタイルの多様化、各種メディアに露出しているタレントがやせているため「やせているほうがいい」という価値観の普及、氾濫した様々なダイエット法など種々の因子が影響を及ぼしていると考えられています。 ...
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-006.html

ダイエットについて教えてください。
夏も本番になってきて今頃?といった感じですが、これは効くといったものありますか?私は便秘がひどく、キウイダイエットしてましたが、キウイが高く断念しました。
下半身が特に、サイズダウンしたいのです。
皆様の体験、教えて下さい。

ダイエットをしようと思うのですが、短期間で効果のでるダイエットってなにがありますか？？

ダイエットのためにプールで水泳をしているのですが、私はいつも平泳ぎで１キロほど泳いでます。
しかし周りを見てみるとみなさんクロールで泳いでいらっしゃいます。
消費カロリー等から考えると、クロールのほうがエネルギー燃焼効率は良いのでしょうか？
クロールだと半分の距離で十分な脂肪を燃やせるだとかの情報があったら教えてください！ちなみにクロールだと100メートル程度しか泳げないので練習が必要なのですが、、、
平泳ぎとクロールでは、そんなに大きな差は出ません。
クロールのほうがエネルギー効率が高く、同じ距離の世界記録はクロールの方が2割くらい速いですが、これは、同じだけ脂肪を燃やすためにはクロールのほうが2割長い距離を泳がねばならないという意味です。
ですが、2割程度ならそれほど劇的な差とまでは言えず、殆ど無視してよいでしょう。
平泳ぎとクロールの差と言うより、個々人の技量の差（自分平泳ぎのほうが得意／クロールのほうが得意）のほうが大きく物を言います。
みんなダイエットのために泳いでいるわけではありません。
混雑したプール＝1コースのかなり多くの人数が入っていて、1コースを半分づつ使って右側通行で往復しているような場合、平泳ぎだとすれ違う時に他人を蹴ってしまいやすいから、横幅をあまり取らないで済むクロールが好まれます。
蹴ってしまわなくても、平泳ぎの人が一人入っていると後ろの人が追い越す事が困難で、平泳ぎは嫌われます（特に、その平泳ぎが遅い場合これだけの理由ですから、平泳ぎが特に劣っているわけではありません。

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