カラダを作ることがダイエットなのです

ダイエットは減量だけじゃない

ダイエットのチョット気になる話

ダイエットしたいのですが、体重を減らすことと体脂肪率を減らすことどちらに重点を置いた方がいいでしょうか？

ライスミュージアム
ご飯で健康的にダイエット. お米の調理. ご飯のおいしい炊き方. おいしさの秘密はアミロースとアミロペクチン. お米の正しい保存法. お米と自然. 稲の生長. 水田の生物. 水田の保水力. 小麦の基礎知識. 小麦の種類. 小麦が出来るまで ...
http://www.syokuryo.maff.go.jp/museum/index.htm

独り暮らしで独身、彼氏彼女いない人でダイエットしてない人へ。
食生活について質問☆一日三食きちんと食べてますか？？
仕事が忙しいと外食ばかりになりますよね・・・けど特定の彼氏彼女がいないと一人で外食しても味気ないし、第一お金が続かない・・・だけど作って食べるのはなかなか時間がなくて難しかったり、レパートリー限られたりしませんか！？
肉ばかりで魚を食べなかったり、栄養バランスに気を付けたいのに、実際はそんな余裕なかったり。
友達におごってもらったり、友達とつるんで食費浮かせたり・・・も無しでお願いします。
親が生きてたり実家暮らしだったり、恋人や友達が援助してくれたり・・・そうじゃなく、カツカツながら自分一人で頑張って生きてる方の食生活について教えてください。

太ももダイエットについて私は最近一時間ウォーキングをしています(早歩き)１ヶ月後に効果あると思いますか？
＞＜

ダイエット後のお腹のたるみ、だぶつきを気にしています。
解決方法を教えてください。
私の父は60歳、体重は68ｋｇです。
少し動いただけで息切れがするので、医師に相談したところ、タバコが原因で肺活量が小さくなっているとのことでした。
医師からは、タバコをやめて体重を減らし、食生活を変えるよう言われので、現在ダイエット中です。
タバコをやめて、３ヶ月で食事制限と筋トレ(腕立て・腹筋等各20～30回)で5ｋｇのダイエットをしましたが、ダイエット後のお腹のたるみ、だぶつきを気にしています。
他の意見を参考にしたところ、運動を継続することが、解決策につながるとのことでした。
しかし、今現在も、父は、少し動いただけで息切れがします。
もう少し、体に負担のない解決方法を教えてください。

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